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A 收紧下腹部,用核心区肌肉的力量将臀部向上拉,这样可以避免身体的重量全部压在腿部。

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12017/08/07
3、仰卧,双脚尽量伸直交叉压向上身,双手轻扶小腿,头部微微抬起

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12017/08/09
全球搞笑GIF图第1362弹:Fate吾王新路线:Nice Boat? (39)

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22017/08/09
下面有请欧弟为大家表演周杰棍的双杰伦。挊管大湿的动态图 搞笑GIF GIF 天天向上

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12017/08/10
年轻的教士在森林里散步,一只大狗熊突然出现。教士拼命逃跑,狗熊紧紧追赶。教士不留神踩进了一个水坑,扑倒在地。绝望之余,向上帝祈祷:“主啊,把这凶猛的野兽变成虔诚的教徒吧。”雷电闪过,奇迹发生了。狗熊在他的面前跪下,双手放在胸前,低头喃喃自语:“感谢上帝赐给我们丰盛的晚餐。。。

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12017/08/10
有玩家尝试一次性向天上发射30枚mini-nuke,然后世界就崩坏了……

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22017/08/10
T-ARA12月19日天天向上 我家萌萌哒忙内朴智妍

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T-ARA12月19日天天向上 我家萌萌哒忙内朴智妍(2)

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T-ARA12月19日天天向上 敏妍有种感情叫敏妍(4)

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T-ARA12月19日天天向上 敏妍有种感情叫敏妍(5)

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T-ARA12月19日天天向上 敏妍有种感情叫敏妍(6)

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T-ARA12月19日天天向上 敏妍有种感情叫敏妍(7)

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T-ARA12月19日天天向上 敏妍有种感情叫敏妍(9)

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